Fehérje nap: Kapros halfiléHozzávalók ( 4 szemyélre ): 1 kg halfilé, 1 nagy pohár tejföl, 1 nagyfaj vöröshagyma, trappista sajt, fél citrom leve, víz, 3-4 szál friss kapor, vagy 2 ek szárítot, olívaolaj, só, borsA halat sózzuk, borsozzuk és 20 percig pácolódni hagyjuk a…